李红冬
3646
所有文章
9
查看次数
2
昨日次数
最近晚上总是失眠怎么办呢？
发布时间：2023-03-22
浏览：10
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
我已经将近一个月没有睡过一个好觉了。该睡觉了。我仍然精神特别。我总是想睡觉，但是我不能。我的大脑一直在不受控制地思考问题。数羊和数字都没用。最近晚上总是失眠怎么办？
你好，不用担心，这是很正常的现象。建议患者尽量保持正常的心态去睡觉，因为交感神经活动的张力会逐渐降低，从而诱导患者慢慢入睡。患者睡觉时可以选择轻柔的音乐促进睡眠，不仅可以缓解压力，还有助于改善睡眠。
如果晚上总是失眠，考虑是不是最近精神压力过大造成的。建议这段时间最好保证饮食清淡，尽量放松。你可以通过加强多运动或者转移注意力等手段来缓解这种情况。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章
