吴建华
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不出汗的散步可以减肥吗
发布时间：2023-07-31
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我有点肥胖。我每天晚上都散步，但是我不流汗。走路不出汗能减肥吗？
走路不出汗也能起到一定的减肥作用。建议运动量要根据自己的实际情况来选择。一般来说，微微出汗是可以的，因为减肥也离不开运动和饮食的结合。要坚持体育锻炼，在饮食上要营养全面，荤素搭配，各种食物都要吃。
不出汗的运动是可以减肥的，因为每个人的体质都不是这样。有些人爱流汗，而有些人不爱流汗。而且减肥不在于出多少汗，还在于消耗身体的脂肪。每天身体消耗的热量大于摄入的热量，这样才能减肥。运动的同时也要控制饮食，吃一些低脂低热量的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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