赖光辉
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平躺着睡不着觉
发布时间：2023-08-11
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最近感觉有点兴奋和激动。平躺睡不着怎么办？有什么方法可以快速入睡？
如果躺着睡不着，就考虑兴奋和激动引起的情况。每天用手按摩头皮，促进血液循环，增加脑血流量，平复情绪，避免兴奋和激动。可以口服一些增加睡眠和脑血流量的药物进行治疗，预防失眠、身体不适、四肢无力、关节痛、头晕。睡前少看电子产品和过于兴奋的电影电视。
仰卧睡不着的情况要考虑，你还处于这种兴奋状态。当这种兴奋状态慢慢消失，你会睡得很好，没有办法快速入睡。所以你要调整好自己的心情，以平和乐观的心态面对自己激动的心情。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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