王新霞
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腰椎间盘突出症如何自我调理
发布时间：2023-07-16
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腰椎间盘突出患者的自我调理首先要树立信心，对疾病有正确的认识，了解一些腰椎间盘突出的相关知识。大部分腰椎间盘突出症可以不用手术治愈。就算是手术也没什么好怕的，因为手术的优良率是80%-98%。注意姿势，避免久坐弯腰，腰椎间盘突出缓解期注意腰部保暖。比如夏天，空调不能直接吹到腰上，睡硬板床。积极锻炼腰部肌肉功能。腰椎间盘突出时，应卧床休息3周。避免咳嗽和打喷嚏，防止便秘。腰痛症状明显改善后，可以逐渐锻炼腰肌和背肌，在腰围的保护下，做一些地面的轻活动。
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