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任冬梅
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知识库 月子没做好腰酸背痛能治好吗
月子没做好腰酸背痛能治好吗
发布时间:2023-07-15
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本来生完孩子就要坐月子,抽不出时间就去旅行了。结果,我的背一直疼。不做好坐月子能治好腰疼吗?

不做好坐月子,腰疼就好了。只要平时注意饮食营养,就能及时吃药。所以不用太担心。平时要注意,不要久坐劳累。如果过于劳累,可以适当服用一些补肾药物,如六味地黄丸、壮腰沈剑丸等。另外要注意局部保暖,按摩治疗,饮食营养。

如果坐月子做得不好,可以通过在日常生活中保持良好的饮食习惯来逐渐调节腰疼。平时需要特别注意饮食所需的营养。必要的话需要吃一些补气放血的药来协调调节。不要久坐。此外,还需要特别注意腰部保暖。也可以通过一些按摩手法来协调。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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月子没做好腰痛怎么办
避免弯腰,为了避免弯腰你可以准备一个触手可及的地方,放置上自己常用的生活用品和宝宝的物品,尽量减少弯腰的次数。坐月子从第二周开始,就要在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动,增强腰椎的稳定性。这些都是在生活细节上所需要注意的要点。另外饮食方面同样需要注意,产妇要多吃牛奶,胡萝卜等富含维生素c和b族维生素食物。增加素食在饮食中的比例,可以避免骨质疏松而引起的腰痛,有效的实施以上的措施,可以有效的预防和缓解腰疼的症状。可以试一试倒走,倒走能够锻炼腰背部肌肉缓解疼痛,对产后腰痛有康复的作用。注意穿平底鞋,小步子慢走注意安全,也可以在家中锻炼赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,时间越长越好,感觉一下腰痛有无减轻。
李晖
发布时间:2024-03-24