张宇
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睡眠不好可以按什么穴位？
发布时间：2023-08-09
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大概一个月了，一直没睡好。晚上经常睡很久，睡着后很容易醒，而且总是做噩梦惊醒。朋友说可以按摩度数促进睡眠。想知道哪些穴位可以按摩，怎么按？
如果睡眠不好，可以按神门、涌泉、三阴交、足三里、内关。可以服用谷维素调理。睡前用热水泡脚，喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，晚餐不要吃太多，也不要喝浓茶、咖啡、汽水等。不要太紧张和激动。只要长期坚持，就会建立条件反射入睡。
你最近失眠多梦。入睡困难，入睡后容易惊醒，经常做噩梦。这些都是失眠的症状，影响你的身心健康和工作生活。年轻人普遍认为失眠可由精神心理因素、工作压力、生活压力、人际关系不良等引起。可以配合药物治疗和穴位按摩。取穴可以选择神门、三阴交、四神聪、安明。具体操作可以网上查询。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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