刘国凯
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腰椎间盘突出禁忌
发布时间：2023-07-16
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如果患有腰椎间盘突出，要注意保养腰部，不要过度提重物和弯腰负重。尽量避免开长途车。在办公室坐太久不好。定期改变腰部的姿势，做一些拉伸运动，放松腰部肌肉。工作的时候可以把腰戴上，不工作的时候就摘下来，这样不会使腰部的肌肉萎缩。同时也可以做一些引体向上，通过腰椎牵引缓解腰椎间盘突出。另外，还可以加强背部肌肉的力量训练。腰部一定要保暖，不要着凉，不要在潮湿的地方工作。夏天不睡觉，或者吹空调。睡硬床，不要席梦思软床或弹簧床。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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