于荣
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腰肌劳损可以做哪些运动
发布时间：2023-07-14
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腰肌劳损患者，在日常生活中，可以适当锻炼背部肌肉。他们可以利用五点支撑或者小燕的动作来初步锻炼背部肌肉。也可以用一些器械来加强腰背部的肌肉，比如高位下拉或者中度引体向上。可以锻炼和加强背部和腰部的肌肉。另外，游泳也是一种非常好的锻炼方式。腰肌劳损患者可以利用游泳来增强肌肉，锻炼心肺功能。游泳是腰肌劳损患者的合适运动。因为整个身体都浮在水面上，所以各个部位的关节所受的压力并不大。游泳还可以很好的锻炼患者的心肺功能。
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