迟骋
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减肥能吃大米饭吗
发布时间：2023-07-31
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感觉太胖成了负担，正在努力减肥。禁忌很多。我可以吃米饭减肥吗？
最好不要吃米饭，因为米饭热量高。多吃粗粮，比如大碴玉米粥，也可以多吃蛋白质含量高的食物。减肥期间，也要注意加强营养，比如鱼类。不过在烹饪方式上建议选择蒸米饭而不是红枣，这样可以减少热量，运动也是必不可少的。根据自己的需要选择合适的运动。
可以减肥，可以吃米饭。大米的主要成分是碳水化合物。摄入过量会导致肥胖，但适量食用不会导致肥胖。不能吃太多。不吃大米饭会在短时间内帮助你减肥，但如果你长期不吃碳水化合物，会导致你体内的代谢水平下降，身体的基础代谢率降低。人会更容易发胖，少吃大米饭对身体有益。不会出现机体稳态失衡。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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