谢洋春
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我肥胖想瘦下来该怎么办呢？
发布时间：2023-07-31
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你好，我是一个体重80kg的女生。因为体重问题，无论是在日常生活中，还是在学习工作中，都给我带来了很大的心理伤害，让我不敢和外界交流。肥胖想减肥怎么办？
你好，你肥胖，不要自卑。只要你能坚持运动，控制饮食，长期坚持，一定能减肥成功。不要盲目听信别人的减肥方法，尤其是使用药物减肥。只有脚踏实地的运动，合理的饮食控制，才是最安全可靠的减肥方法。最重要的是看你能不能有很大的决心和毅力。
通常情况下，你可以通过饮食和运动相结合来减肥。在你的正常饮食中，你应该减少主食的摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜。晚餐最好以新鲜蔬菜为主。平时可以多喝低脂牛奶和酸奶帮助减肥。要少吃粗粮多餐，不要暴饮暴食。饭后一定要注意一些户外运动，有助于减肥。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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