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缺钙补钙吃什么？
发布时间：2023-07-15
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你感觉自己一直处于缺钙的状态，然后有时候会有些腰酸背痛，有时候身体有些虚弱。我觉得有点缺钙。但是不知道怎么判断是不是缺钙，缺钙吃什么？
一般缺钙，如果要确诊的话，最好的办法是去医院做个骨钙检查，血钙检查，看看骨骼和血液有没有缺钙。如果有缺钙的情况，可以通过补钙来治疗。补钙可以通过口服补钙药物口服液等。平时饮食中要多吃含钙丰富的食物，比如牛奶。可以多吃肉，多喝排骨汤。
你觉得你缺钙，这可能会导致骨骼肌疼痛，痉挛，虚弱和食欲不振。可以做个血钙测试，看看有没有缺钙。一般可以吃核桃、黑豆、虾皮、紫菜、油菜、芝麻、坚果以及蛋白质丰富的食物来补钙。或者在医生指导下补钙。多晒晒太阳等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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