吴春波
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轻度抑郁症失眠怎么办
发布时间：2023-07-10
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我的朋友最近一直感到非常沮丧。医生说是轻度抑郁，但是有失眠。轻度抑郁失眠怎么办？
轻度抑郁失眠都可以。首先，你要保持一个好心情。也可以听一些舒缓的音乐，或者和朋友交流一些开心的事情，让自己的身心得到放松，失眠的症状得到缓解。如果症状未能改善，可以到正规医院的心理科进行相关检查，明确诊断，并遵医嘱服用抗抑郁药物进行治疗。日常生活中要多注意休息，避免过度劳累，保持健康的饮食习惯。我们可以适当增加一些体育锻炼，比如散步慢跑，练习瑜伽。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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