范书英
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经常失眠入睡困难什么原因？
发布时间：2023-03-22
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你是个好医生，长期加班，抽烟喝酒，长期没有固定休息时间。现在公司稳定了，可以好好休息了，但是经常失眠，晚上难以入睡。明明很困，就是睡不着。有什么好的方法可以改善吗？
经常失眠，难以入睡，可能是精神压力过大，过度劳累造成的。这样的情况并不是很严重。平时可以吃一些营养神经的药物，注意放松心情，不要过度紧张。睡前可以做一次脑部按摩或者听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，都可以促进睡眠，提高睡眠质量。
我经常失眠，很难入睡。我觉得是平时工作压力大造成的。首先我要养成良好的生活习惯和饮食习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，睡前不要玩手机。找到长期失眠的原因后，好好睡觉就能慢慢恢复正常。可以滋补肝脾，也可以改善。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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