樊茂蓉
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为什么睡觉总是睡不醒？
发布时间：2023-09-01
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我从小就爱睡觉，现在也是。现在是全职太太，每天接送孩子上下学。困扰我的是每天午睡都醒不过来，好几次都错过接孩子。这是什么病？为什么睡觉的时候醒不过来？
你好，之所以睡觉的时候醒不过来，一方面是因为睡得太久，导致大脑兴奋度低。午睡一般持续半小时左右，这是最好的状态。你可以在午睡的时候给自己设一个闹钟。时间长了，形成生物钟就能习惯按时起床了。另一方面原因是身体素质差，容易犯困。在这种情况下，我们应该加强饮食和营养，并加强锻炼，以改善身体状况。
你好，我跟你说一下描述的情况。我每天午睡不醒，考虑到你睡太久，生物钟紊乱。一般我们正常的30分钟左右的午休时间是最合适的。如果持续超过一个小时，我们就会进入深度睡眠状态。这种深度睡眠状态只适合晚上。如果白天长时间睡眠，会影响晚上睡眠质量，长期形成恶性循环。建议你设个闹钟，午睡半个小时左右再起床。
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