随着手机、电脑和各种电子产品的广泛应用，近视的发病率也在逐年上升，尤其是一些青少年，不仅近视，还有高度近视，甚至超高度近视。这也引起了国家和各级政府的广泛关注。如何预防青少年近视是很多人非常关心的问题。

首先，一定要多做户外活动，多看远处的物体，尤其是一些绿植。平时要养成良好的用眼习惯和用眼卫生。不要长时间看手机和电脑，不要长时间熬夜。

其次，一定要注意保证营养素的多样化摄入，千万不要挑食，多吃新鲜蔬菜和水果。这些效果还是很好的，可以适当口服叶黄素，可以促进黄斑的发育。同时，在平时，如果眼睛非常疲劳或干涩，可以适当使用眼药水来缓解。我觉得效果比较好的是七叶皂苷滴眼液和玻璃酸钠电器，可以明显缓解你眼睛的疲劳和干涩。平时一定要每隔半小时注意一下，看向远方，放松眼部肌肉，千万不要长时间盯着手机电脑屏幕。这样很容易导致有效眨眼时间和有效眨眼次数的减少。

同时，一定要每3个月或者半年去医院做散瞳验光，看看有没有近视，看看是真性近视还是假性近视。假性近视一旦发生，这是可以恢复到不近视的状态的，只要你多注意你的眼睛。但如果是真性近视，只能佩戴一副合适的眼镜或者一副合适的角膜塑形镜来缓解近视的加重。