林云华
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怎样控制情绪？
发布时间：2023-08-11
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我以前脾气很好。自从结婚生子后，随着生活的压力，脾气越来越差。看到不顺心的事就想发脾气。我也尽量不激动，但是我控制不住。怎样才能控制自己的情绪？
一定要保持好心情，保证积极健康的心态，不要随意发脾气。心情不好会对身体产生很大影响，容易导致癌症。所以，一定要冷静，遇到事情就告诉自己，不要着急，不要生气，开心的去面对一切，也尽量不要给自己太大的压力，调整自己，放松自己。
管理情绪的方法有很多。比如你可以记录下自己每天的情绪波动，以及哪些事情让你更容易引发一些令人兴奋的问题，对这些事情做一些自我认知分析。另外，可以在激动的时候进行预警，在脑子里从10数到15，让自己冷静下来。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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