任冬梅
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中老年钙流失怎么补充
发布时间：2023-07-14
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老了以后一直觉得有点骨质疏松，听说中老年人钙流失更快。虽然我在饮食中加了很多补钙剂，但是效果好像不是很好，那么中老年人钙流失怎么补呢？
如果身体流失更多的钙，就可能出现低钙的症状。患者可口服提神醒脑、促进气色或治疗对症疾病。同时，患者应多吃骨头汤、鱼虾蟹等海鲜，核桃、榛子等干果。患者不宜饮用浓茶、咖啡和碳酸饮料。病人不应有太大的压力。他们不应该熬夜来获得足够的睡眠。应该是合适的。多做户外活动，适当饮食，注意休息。
去医院检查微量元素。随着老年人年龄的增长，钙的吸收会减少，所以会出现骨质疏松。股骨头骨质疏松如果摔倒或者施加外力，容易骨折。所以日常生活中要多注意。但如果补钙，老年人的吸收能力也会下降。它可能无法预防骨质疏松症。最好的办法就是正常饮食，加强护理。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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