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孙冉
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知识库 脊柱侧弯做什么运动有助于恢复
脊柱侧弯做什么运动有助于恢复
发布时间：2023-07-15
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脊柱侧弯可以做以下练习:1。平板支撑。俯卧位，脚尖和手肘着地，身体与地面平行。试着坚持一段时间。每天做30分钟，可以加强腰背部肌肉两侧的肌肉力量，使之平衡。2.挂单杠。通过身体重力可以拉直身体力线，改善侧弯。3.游泳。腰部肌肉力量增强，关节活动度提高。4.得到和萧五分的支持。每天做一个小时，对脊柱侧弯恢复很有帮助。以上方法就是脊柱侧弯的锻炼方法。坚持锻炼会明显改善脊柱侧弯症状，取得良好效果。


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