王翠玲
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运动损伤如何避免
发布时间：2023-07-15
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如何避免运动损伤？
首先，运动前一定要做好充分的准备，适当热身和拉伸，合理掌握运动时间。如果在运动过程中感到身体不适或剧烈运动，应立即停止，以免因身体承受能力差而发生意外。此外，专业运动应在教练的指导下进行，防止因姿势不当而受伤。对于老人和小孩来说，要自己选择运动项目，在运动过程中逐渐加大强度，避免受伤。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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