最近可能是因为压力太大，晚上开始失眠。总是想这想那，白天无精打采的。请问，晚上睡觉的时候感觉烦躁不安怎么办？

你脑子里的这种情况，都是想多了造成的。建议您服用口服安神补脑液进行调理，有利于改善睡眠。不吃辛辣刺激性食物，适当增加运动，有利于改善睡眠。你的饮食口味一定要清淡。多喝温开水促进新陈代谢，或者晚上睡觉前喝点纯牛奶，有助于睡眠。

你好，因为压力大，你要缓解失眠。在这种情况下，你得缓解压力。现在有很多缓解压力的方法。比如可以做一些有氧运动，可以做一些瑜伽，可以考虑打游戏。这些都是很好的方式，还有跳舞，听音乐等等。

你好，首先睡眠质量差是压力造成的。最好能找到一些缓解压力的方法。也可以通过白天增加运动量、睡前听音乐、喝牛奶来改善睡眠。如果效果不好，可以去神经科，用一些帮助睡眠的药物，比如右佐匹克隆或者艾司唑仑。