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最有效的减肥方法有哪些？
发布时间：2023-08-01
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因为家里的遗传，我小时候很胖。年轻的时候没太在意。现在深深感受到了肥胖带来的苦恼。我真的很想减肥。我想知道最有效的减肥方法有哪些？
你没有最有效的减肥方法，只有一些长期的减肥方法。因为遗传因素导致的肥胖，再次减肥可能会比较困难，但是你还是要相信自己。坚持一定会有效果的。饮食方面，要少食多餐，多吃新鲜蔬菜水果，控制食欲，坚持体育锻炼，养成良好的生活习惯。
你好，减肥最有效的方法就是多运动。平时尽量不要吃一些高热量、高脂肪、高蛋白、油腻的食物，尤其是含糖量高的食物。一定要少吃。人发胖，最重要的是平时摄入的热量太多，身体又不做一些运动，所以特别容易发胖。希望你能根据这两点来减肥。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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