徐艳娟
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如何治疗失眠多梦？
发布时间：2023-03-25
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你好，医生，我32岁，男。最近晚上睡不着。我需要晚睡一会儿。另外我睡眠浅，容易做梦。白天会变得特别无精打采。我该如何治疗失眠多梦？
你好，很高兴为你解答。根据你的描述。如果你压力太大，情绪波动太大。过度疲劳和经常熬夜会导致失眠多梦。建议你营养合理，饮食均衡。放松，去户外玩。平时要多注意休息。避免过度劳累和熬夜。平时适当运动。睡前可以喝一杯牛奶帮助睡眠。刺五加和谷维素也可以口服调理。
导致失眠多梦的因素很多。建议先去医院做相应的检查，再进行具体的针对性治疗。失眠患者要注意睡前不要再吃东西。平时适当进行体育锻炼，但睡前不要剧烈运动。睡前可以听一些轻音乐，让心情慢慢平静下来。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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