赖光辉
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每天慢跑5公里能减肥吗？
发布时间：2023-08-01
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现在150斤，很胖，想减肥。每天慢跑5公里能减肥吗？
跑步真的可以帮你减肥。但是光跑步还是不够，还要结合饮食。平时要注意限制甜食和高热量食物的摄入。最好不要吃容易导致肥胖的食物。可以检查一些热量较高的食物，如烧烤、油炸食品、辛辣刺激性食物等。可以吃一些含糖量较低的水果，比如苹果、香蕉等，有助于减肥。
嗯，首先你这种情况一定要能有一定的效果，因为你是在锻炼自己，所以这种情况下，你的消耗会比之前明显增加，所以有可能在保持原来摄入量不变的情况下减肥，所以慢跑是一种很好的锻炼方式，基本上一个小时就能达到五公里。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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