朱航
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运动第二天全身疼还用运动吗
发布时间：2023-07-15
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怎么锻炼？最近，我开始锻炼，如果我想有一个好身材。结果我腰酸背痛。第二天全身酸痛还用运动吗？
运动第二天，因为平时运动量不足，全身酸痛。突然大量运动会产生一些乳酸，这是正常现象。第二天，适量做一些运动，但运动量不能太大。你可以通过热敷按摩来缓解身体疼痛的症状。运动前要做一些热身运动，让肌肉充分放松。
运动后全身酸痛。第二天要继续锻炼。连续坚持几天，运动后不会有身体上的疼痛。建议你每次运动后按摩腿部肌肉和全身肌肉，然后休息。因为平时不经常运动，第一次剧烈运动后就会出现肌肉疼痛。不用太担心，只要锻炼身体，会逐渐好转的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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