国红
3722
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
肩周炎怎么做康复训练
发布时间：2023-07-13
浏览：9
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
80%的肩周炎患者根据自己的实际情况，选择合适的康复训练方案进行锻炼。可以选择悬挂单杠，双手抓住单杠，双脚抬离地面，利用自身重力拉伸肩膀和身体其他部位，缓解背部肌肉紧张。另外，还可以做双手摸高低杠的练习。可以面对墙壁或者一个垂直的物体，双手尽可能高的触摸高度来做标记，然后每天尽可能高的触摸。此外，肩周炎患者还可以通过游泳进行康复训练。游泳时，身体浮在水面上，不会对关节造成过大的压力。另外，在游泳的过程中，可以通过经常摆动手臂来锻炼肩关节。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
