李红冬
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如何矫正驼背
发布时间：2023-07-13
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如何矫正驼背？
矫正驼背是根据年龄的不同，选择的方法也不同。一般儿童驼背容易矫正，成人驼背不容易矫正。驼背多是由于长期坐姿不正确或先天腰背力量弱造成的。你可以采取以下措施来改善:1。趴在地上，你的上下肢伸展抬离地面上升下降，像燕子飞一样。反复练习可以增加你腰部和背部的力量。
2.站姿，双脚与肩同宽，上肢与背部，双手互相紧扣，向后下推。你也可以携带一个重物，以保持两个肩胛骨尽可能居中。你的身体要一直保持一条直线，3-6个月后会有明显的改善。你要长期坚持。在这个练习的前提下，需要排除身体疾病，比如脊柱的x光片来确定是否存在脊柱侧凸。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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