潘永源
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焦虑恐惧症怎么缓解？
发布时间：2023-08-19
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社会壁垒已经存在很多年了。平时话不多，朋友少，不爱和人交流。除了工作，我不怎么出门。淘宝用来买衣服，APP用来送餐，我连电影院都不去看电影。当我看到很多人的时候，我很害怕。感觉心里有个疙瘩，不敢出门见认识的人，不敢见前男友。我不想让别人知道我一直是一个人。请问如何缓解焦虑恐惧症？
你好。有焦虑症，神经障碍，心态不好的问题。首先，你要学会调整自己。首先，你需要调整心态。你需要注意休息好。你要定期检查，确定具体情况。同时，你需要学会转移注意力，保持情绪稳定，放松心情。
一般需要考虑看神经内科的医生，然后服用一些抗焦虑的药物进行对症治疗，会有助于改善。平时要放松心情，减少压力，分散注意力，听放松的歌，看放松的杂志，加强体育锻炼，大多数情况下可以自己慢慢调整。祝健康。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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