刘国凯
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每天吃粗粮能减肥吗？
发布时间：2023-07-31
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我的身体非常肥胖，尤其是生了二胎之后。我没有时间照顾我的身体，因为我要照顾我的孩子。现在真的很想快点瘦下来，因为要上班了。每天吃粗粮可以减肥吗？有哪些健康的减肥方法？
你好，根据你的描述，每天吃粗粮可以帮助减肥。建议你稍微控制一下饮食，以清淡饮食为主，尽量避免吃火锅烧烤等高热量食物，少吃膨化食品。多吃富含维生素的蔬菜和水果，如青菜、大白菜、胡萝卜、蘑菇、木耳、西兰花等。
你好，根据你的描述，粗粮热量低。每天吃粗粮可以帮助减肥。建议你可以调整饮食，保证三餐营养均衡。饮食清淡，多吃富含维生素的蔬菜水果，如青菜、菠菜、油麦菜、木耳、西兰花等。尽量避免火锅、烧烤等高热量食物。可以多做运动。
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