杨春喜
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坚果燕麦片能减肥
发布时间：2023-07-31
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你好，医生，我的身体很胖。我想减肥。不好意思。坚果燕麦可以减肥？
坚果燕麦不能起到减肥的作用，可能会起到一些减肥的辅助作用。但如果想减肥，就要通过运动和饮食来调整心态，坚持不间断地进行一次体育锻炼。在日常饮食中，健康的饮食可以使食物多样化，不能挑食，但要少食多餐，细嚼慢咽。
适量吃坚果和燕麦片。如果控制主食，可以减肥，但是坚果热量比较高，不能吃太多。减肥不仅要控制饮食，还要适当增加运动，如篮球、排球、慢跑、快走、单杠、双杠、跳绳、跳高等。每次运动时间不少于40分钟，不能吃油腻和高糖的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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