曲姗
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我失眠怎么办啊
发布时间：2023-03-19
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最近感觉工作压力很大。我总觉得晚上工作是个问题。晚上12点才觉得困，一直睡不着。晚上失眠导致我白天工作注意力不集中，总是出差。我想问失眠了怎么办？
失眠可以通过口服安神健脑的药物来调节，有助于改善睡眠。晚上睡前口服药物，在医生指导下服用。平时不要喝浓茶和咖啡，保持情绪稳定，不要过于担心，听听舒缓的音乐，放松心情，可以改善睡眠。晚上睡觉前用热水泡脚也有助于促进睡眠稳定。
遇到这种情况，你要放松，不要给自己太大的压力，放松，顺其自然，以免形成恶性循环。要配合运动和锻炼，多培养心情和爱好，不要给自己太大压力。以良好的心态去睡觉。睡前可以放一些轻柔的音乐，洗个泡泡浴，洗个热水澡或者喝一杯温牛奶，或者服用一些安神补脑的液体。尽量不要用安眠药。如果长期不能改善，自己去医院做详细检查。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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