杨春喜
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半月板损伤怎样康复训练？
发布时间：2023-07-14
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上周检查是膝盖半月板损伤，在家休养。半月板损伤如何进行康复训练？
半月板损伤撕裂。大多数半月板损伤与慢性劳损或没有热身的剧烈运动有关。一般需要6到8周才能恢复。积液消除后，可以进行系统的功能训练，按摩腿部和大腿，局部热敷理疗等物理治疗，然后练习深蹲等动作。建议根据自己的身体状况和医生的指导进行锻炼，防止运动过度或运动不当带来的后遗症。最好用超短波改善局部血液循环。康复运动就是在床上收缩你下肢的肌肉，加强肌肉的力量，防止肌肉萎缩，开始稍微活动你的膝关节，逐渐增加活动范围。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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