刘国旗
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嗜睡多梦怎么办？
发布时间：2023-07-14
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你好，最近感觉很累。晚上经常做梦，白天打瞌睡，工作无法集中精神。上班不能认真，老板投诉。嗜睡多梦怎么办？我有什么问题吗？谁能帮我解决这个问题？
嗜睡多梦可能与精神压力和过度劳累有关。这主要是心理疾病造成的。平时要注意保证心态平和，不要做重体力活动。睡觉前，可以听一些舒缓的音乐。喝一杯热牛奶可以促进睡眠，提高睡眠质量。如果长时间没有恢复，也可以吃一些养神经的药。
根据你描述的情况，最近出现了嗜睡多梦的现象。初步考虑是你平日过度疲劳焦虑等不健康的生活习惯造成的。建议大家在日常生活中保持良好的生活习惯，避免过度疲劳，尽量早睡早起，增加户外活动，保持心情愉悦，避免睡前喝咖啡和茶。如果多梦比较严重，可以服用养血安神的口服药。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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