李奇蕊
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力量运动和有氧运动区别
发布时间：2023-07-31
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因为太胖，所以想运动减肥。力量运动和有氧运动有什么区别？
力量锻炼往往会锻炼我们的肌肉，使我们的肌肉更加发达，从而减少身体脂肪的堆积。有氧运动倾向于调节我们的身体状况，可以起到一定的减肥效果。而且有氧运动难度系数不算太大，适合的人也比较多。而且如果做力量练习，身体消耗的能量更多，难度系数也更大。
首先，运动时间不同。有氧运动持续时间长，力量运动持续时间短。有氧运动可以达到生理上氧和需求的平衡，燃烧体内脂肪，很好地调节精神状态和心理状态。是女性健身的主要运动方式，如骑自行车、游泳等。根据自身情况选择适合自己的运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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