潘永源
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产后胖，吃饭也不多，运动不多怎么回事
发布时间：2023-08-21
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医生有个问题，就是这几天让我心烦。生完宝宝快两三个月了，但是一直胖了几十斤。我不知道为什么我体重增加了这么多。产后吃的不多，运动也不多。发生了什么事?
你好，根据你描述的情况，考虑孕期或产后营养增加，活动减少导致的情况。首先，你需要控制你的饮食，少吃高脂肪的食物，多吃粗纤维食物和新鲜的水果和蔬菜。需要多锻炼。一般产后半年是减肥的黄金期。你应该抓住这个减肥的机会。
你好，产后体内会出现气血亏虚，激素水平下降，因为哺乳而熬夜。多吃高脂肪高蛋白食物，保证奶水充足，运动少，容易导致肥胖。建议可以适当跑步，循序渐进加强运动强度，通过跑步减掉多余的脂肪。多吃蔬菜水果和高蛋白食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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