董丽娟
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精神焦虑的自救？
发布时间：2023-07-14
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焦虑的自救？
精神焦虑是焦虑症的一种。如果你能认识到疾病的本质，你可以通过自救来治疗和辅助它。你需要增加你的自信心，相信你能克服这种焦虑症，并治愈它。如果你在紧张的情况下需要学会放松和转移注意力，正确发泄情绪很重要。认识自己，通过自己的努力可以做一些力所能及的事情。睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中醒来，所以需要自己按摩或自我催眠。
精神焦虑的现象，主要是由于从事某些工作，或者在感情上、生活上受到压力，受不了打击等。，可能会导致焦虑症状。出现这种现象时，平时一定要注意休息，有时间就听听音乐，然后散步，放松，和家人朋友聊天交流等。，而你可以通过想一些愉快的事情来改善焦虑现象。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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