刘国凯
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怎样减手臂上的肉
发布时间：2023-07-31
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我并不肥胖，但是胳膊很粗，肉很多。怎么才能减胳膊上的肉？
建议你可以通过控制饮食或者加强运动来达到瘦手臂的效果。目前，你应该尽量避免在饮食中吃太多高脂肪和高碳水化合物的食物。除此之外，这段时间还可以增加一些体育锻炼，有氧运动和无氧运动相结合，一般每天坚持锻炼一个小时。多注意按摩。
减少手臂赘肉的方法有很多，比如举哑铃减少手臂多余的赘肉，经常做一些涉及手臂摆动的科研健身运动，比如打网球、羽毛球之类的，也可以做一些专业的瘦身运动。中医的针灸和按摩对减肥也很有效。平时可以多找一些相关的瘦身运动，不要节食。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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