杨冬
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失眠症睡不踏实入睡困难头疼怎么办
发布时间：2023-03-19
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入睡后无法进入深度睡眠状态。第二天起来还是觉得很累，经常犯困。失眠睡不好。怎么才能头疼？
长期睡眠不好，睡眠过浅，会导致醒后全身乏力，甚至肌肉酸痛，精神萎靡。这是睡眠不好造成的。建议睡前避免过于激烈的运动，同时可以在睡前用热水泡脚，喝热牛奶，或者选择安神补脑、自制口服液等方法帮助睡眠，提高睡眠质量。
引起失眠和头痛，可以使用右佐匹克隆片。这个药比较好，可以改善睡眠质量，没有依赖性。白天可以喝点小麦红枣茶，或者安神补脑液和纯牛奶，可以提高睡眠质量，养心安神。睡前不要看激烈的电影，可以做一些俯卧撑、仰卧起坐、慢跑等活动，不要吸二手烟。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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