生活中如何预防乳腺癌？

乳腺癌的病因并不完全清楚，因此没有确切的方法来预防乳腺癌。从流行病学调查分析来看，乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面:

一、建立良好的生活方式，调整生活节奏，保持舒适的心情。

第二，坚持体育锻炼，积极参加社会活动，保持平和的心态。

第三，养成良好的饮食习惯。

1.注意婴幼儿营养均衡，提倡母乳喂养；

2.减少儿童发育过程中高蛋白低纤维饮食的过量摄入；

3.青春期不要吃大量脂肪和动物蛋白，加强体育锻炼；

4.控制绝经后的总热量摄入，避免肥胖。

5.平时养成摄入过多肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，增加新鲜蔬菜、水果、鱼类、豆制品的摄入。

第四，积极治疗乳腺疾病。

5.不要乱用外源雌激素。

6.不要长期过量饮酒。

最后，建议女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自查方法，养成定期乳腺自查的习惯，积极参与乳腺癌筛查，防患于未然。