任冬梅
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晚上总是失眠怎么回事
发布时间：2023-03-19
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晚上睡不着。我睡着的时候总是做梦，而且醒得很早。为什么我晚上总是失眠？
老人总是失眠，晚上做梦。当他们醒得早时，可以用镇静、调节、神经营养、补钙等药物治疗。一般效果比较好。同时要养成良好的习惯，早睡早起，避免熬夜，睡前不要喝浓茶、咖啡等饮料；白天不睡觉；要保证营养均衡，多吃含钙食物；我们应该放松心情，保持开朗乐观，进行合理的体育锻炼。
一般认为患者可能是睡眠环境不好或失眠引起的。建议症状较重的患者可以服用一些镇静药物进行治疗，症状较轻的患者可以采用一般的治疗方法，比如睡前做30分钟的有氧运动，增加体力消耗，缓解睡眠质量。也可以睡前洗个热水澡或者喝一杯温牛奶来缓解症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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