我坚持每天早上跑步。最近有小腿肌肉疼痛的症状，尤其是跑步的时候。小腿肌肉疼痛的症状非常明显，有时难以忍受。小腿肌肉疼痛怎么办？

你好，可能是剧烈运动后营养物质消耗过多，氧气供应不足导致的肌肉疲劳症状。现在要注意休息，减缓肌肉酸痛的症状，可以慢慢促进代谢产物的排除，恢复肉的酸痛部位肌肉组织的营养，还可以局部热敷按摩血液循环，增强新陈代谢，改善肌肉营养。注意饮食，多吃富含蛋白质维生素的食物。

腿部肌肉酸痛可能是乳酸分泌过多引起的，但不排除有其他疾病。可以考虑热敷和按摩，有助于活血化瘀。避免小腿受凉，注意保暖。这段时间可以减少运动量，减轻饮食，避免各种辛辣刺激性食物的摄入。如果症状没有改善，也可以考虑去医院骨科治疗。