张印星
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青少年失眠要怎么办呢
发布时间：2023-03-20
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高三了，马上就要高考了，学习压力很大。早上六点起床，全身心投入备考，晚上十二点睡觉，却睡不着，翻来覆去。第二天心情低落，学习效果不好，很焦虑。青少年失眠怎么办？
青少年失眠与心理压力过大有很大关系。要注意缓解心理压力不大的情况。可以多参加户外运动，多与人交流，分散注意力，可以改善神经衰弱的效果。也可以口服安神补脑的药物。平时要注意避免剧烈的情绪波动，少吃辛辣刺激性食物。
青少年失眠是精神性的。失眠是由于长期学习压力过大或睡眠不足造成的。第一，要减少压力，缓解心情，减少熬夜的机会。根据以上情况，还是安心休息一段时间比较好，才能进入良好的学习状态。也可以吃一些帮助睡眠的药物。
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