潘永源
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驼背怎么改善
发布时间：2023-07-13
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如果是先天性驼背，一般没办法治疗，可能需要手术。后天性驼背可能是脊柱侧弯或长期姿势不当造成的。通过纠正不良坐姿和站姿，有助于缓解。建议每天可以靠墙站半小时。靠墙站着的时候，可以尽量把背拉长。可以锻炼自己腰背部肌肉的功能来帮助自己矫正，比如平板支撑、俯卧撑、引体向上、靠墙蹲等。注意营养的均衡，多吃富含优质蛋白质和矿物质的食物，可以增加骨密度、肌肉力量，有助于稳定椎体。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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