沈涤华
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经常睡不着觉怎么办？
发布时间：2023-08-21
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经常睡不着。我该怎么办？我三十六岁了。最近心情烦躁易怒，心情不好。然后睡不着，精神状态差。总是和老公吵架，影响了我和老公的关系。我能做些什么来缓解这种情况？
不要给自己太大压力。另外，你需要找到一种适合自己的情绪和压力来缓解压力。一般都睡不着。不要依赖药物。毒品容易依赖。平时可以喝一些安神健脑液，提高睡眠质量。建议去医院检查，明确病因，对症治疗。一定要放松。更多的户外运动。
这种考虑是神经衰弱引起的。造成神经衰弱的时候，压力过大，心情不好等很多因素都有一定的关系。建议你需要放松心情，减少压力，看一些轻松的歌曲，听一些轻松的杂志。情侣之间要多沟通。同时可以选择一些安神的药物进行调理，例如，安神补脑液、归脾丸等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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