彭华
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小孩难以入睡怎样调理呢？
发布时间：2023-08-31
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女儿现在四岁了，但是这几天不知道怎么回事。她每天晚上不太早睡觉。她几乎都是八九点睡觉，但每次都是凌晨两三点醒来，在床上翻来覆去。她睡不着，我们却困了。孩子睡不着怎么调整？
孩子们早睡，这对他们的健康有好处。两点钟已经成了惯例。可能是孩子尿完就醒了。首先，不要让他喝太多的水，还要改变他的生活习惯。如果孩子醒了，尽量不要用强光。如果用强光，会很难入睡。如果你不和孩子说话，最好用暗灯。如果光线太亮，你会认为天亮了。此时他的精神已经很充足了，不会再睡了。这也是一个需要慢慢改变的习惯。
当孩子入睡困难时，需要确定是否缺钙。可以检查一下进行补充调理，服用钙和维生素D进行治疗，多晒太阳，白天不要过度活动。平时多吃含钙量高的食物比较好，如牛奶、瘦肉、骨头汤等。，并且还要养成良好的睡眠习惯。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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