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肌肉疼痛难受怎么办？
发布时间：2023-08-07
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因为胖，正好到了约会的年纪，想减肥。我想完善自己，所以最近去了健身房。第二天肌肉酸痛怎么办？有没有更好的消除疼痛的方法？
去健身房锻炼后第二天出现全身肌肉酸痛的症状是正常的。因为长时间不运动，突然运动会引起身体疼痛、运动过度、肌肉劳损等症状。你不需要太担心。适应运动节奏后可以逐渐恢复，短时间内可以做局部热敷、理疗等治疗，缓解症状。
这种情况是由于平时不运动突然运动，相对增加了肌肉运动负荷，所以表现为疼痛。总的来说，要及时调整运动的强度和时间，循序渐进，同时一次运动量不宜过大，一天可以进行多次相对运动，从小量开始可以避免。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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