暗沉和斑点皮肤的治疗方法如下:

1.生活中注意睡眠充足，多吃富含维生素C的食物，保持心情愉快。可以使用外用的功能性护肤品，如果酸、水杨酸类产品，也可以促进老角质，加速新陈代谢。

2.注意防晒。斑点的出现和日晒有一定的关系，要做好防晒。

3.可以在医院开一些可以淡化斑点、美白肌肤的药膏，比如氢醌霜、维a酸霜等，一定程度上可以改善肤质。

4.医美可以用来提亮肤色，淡化斑点。可以用点阵激光、点阵射频、微针、光子嫩肤、皮秒，对皮肤改善效果好，相对安全。

任何治疗都是表面的改变，如果不注意生活的调理，可能会出现皮肤暗沉，有斑点。所以要注意自我调理，采取相应的医学和医学美容措施。