商建伟
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怎么解决失眠？
发布时间：2023-03-23
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我已经失眠一年多了。我总是半夜醒来，睡不着。我该怎么解决失眠？
你好，根据你的描述，我想给你以下建议。第一，白天不要喝浓茶、咖啡等饮料。其次，晚上不宜睡得太早，晚餐不宜吃得太饱，睡前三小时再吃。然后，保持心情舒适，睡前不要想太多。睡前可以听听舒缓的音乐，睡前半小时喝一杯热牛奶。如果这些都无法缓解，还可以敷一些助眠、安神、滋养神经的药物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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