吴春波
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晚上睡不着好难受,我该怎么办啊?
发布时间：2023-03-21
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这几天很难受。我晚上失眠。一开始吃了安眠药，吃了安神补脑的药，效果不大。我没敢多拿。这几天精神状态不好，晚上睡不着。很难。我该怎么办？
晚上睡不好，主要是平时精神压力过大造成的。我们必须知道如何释放压力。不要长期压抑在我们的心里，这会对我们的身体和心理造成不同程度的伤害。白天尽量不要睡觉，因为会影响晚上的睡眠质量。晚上睡觉前可以泡脚，喝一杯温牛奶。
很难入睡。首先，我们需要知道是什么原因造成了这种情况。很多人都承受着过大的精神压力，所以这个时候，我们要改变自己的生活状态，不要给自己太大的心理压力，多做一些自己喜欢做的事情。我们可以通过运动来缓解压力，晚上睡觉前喝一杯牛奶，有助于入睡。
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