你好，医生，我不知道我最近是怎么了。直到凌晨一两点我才睡得着。我想你可以告诉我原因，医生。最近失眠是怎么回事？谢谢医生的回答。

失眠可能永远是精神压力过大造成的。如果有神经衰弱病史，或其他躯体疾病、心血管疾病或神经兴奋、精神刺激，都可能导致失眠。建议你在日常生活中学会放松，保持好心情，睡前喝杯热牛奶，或者适当的头部按摩，都可以有效缓解失眠症状。

你好，失眠的原因还没有完全研究清楚，所以还没有具体的方法来治疗或预防失眠。现在你只有最近这种情况。第一件事就是看有没有诱发因素，如果有，就去除。第二，调整睡眠，可以用一些安眠药，一般两三天，主要是调整睡眠模式。

你好，建议你失眠的时候听一些舒缓的音乐放松心情。通常情况下，如果你已经在床上躺了一个小时以上，建议你这个时候起床，不要继续躺着。睡前不用手机、不看电子产品也可以放松，避免过度的情绪紧张和焦虑。转移某人的注意力。