昨天晚上，我从健身房回来后，左腿肿了，手很硬。我在健身房时没有摔倒或扭伤。晚上疼的睡不着觉，热水泡脚也没有改善。小腿肿胀僵硬是怎么回事？

小腿肿胀僵硬，并伴有疼痛。主要考虑的是局部肌肉紧张痉挛，不排除肌肉拉伤或者内部有一些静脉炎发作的可能。你应该去医院检查。目前也可以外用一些活血止痛的药膏。具体用药要遵医嘱。近期应暂时避免剧烈运动。

长期运动或剧烈运动后，肌肉处于过度兴奋和紧张的状态。如果不及时休息，会导致腿部乳酸的增加和堆积，从而导致不同程度的腿痛、抽筋、肿胀、僵硬。平时需要做好运动前的准备，不能做过度剧烈的运动。运动后需要及时休息，可以通过热敷按摩来缓解。